Sportif solo – Optimise ta pratique
Vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs, en vous donnant accès à de nouvelles pratiques ou modes de pensées grâce aux outils du coaching, du développement personnel ou de la préparation mentale est le but de ce pack. En effet, une écoute active et bienveillante de votre situation vous permettra une meilleure connaissance de vous même et l’élaboration d’un rétroplanning d’actions précises et datées. Ce processus, vous servira non seulement pour l’atteinte de votre objectif mais aussi pour vos futurs projets dans tous les domaines de votre vie.
Tu pratiques seul(e) et ne sais plus où et comment concentrer tes efforts. Résultats :
- Manque de régularité
- Déséquilibre vie perso / vie pro / sport
- Stagnation de la progression, du plaisir et de la motivation
- Blessures à répétition
Etant autonome et autodidacte, tu aimerais continuer d’avancer seul mais tu as identifier des limites / blocages :
- Manque de temps / charge mentale
- Estime et confiance en soi
- Solitude
- Organisation personnelle
- Lacune dans les connaissances sportives de la discipline
Optimiser ta pratique te permettrait de :
- Gagner du temps
- Être plus efficace
- Progresser et devenir plus performant
- Te sentir plus libre et détendu
- Plus de plaisir et d’épanouissement personnel
- Un équilibre de vie
Comment ça marche
Etape 1
1 appel découverte pour apprendre à se connaitre et comprendre votre besoin. Cet appel de 30 minutes est gratuit.
Etape 2
5 ou 10* séances de coaching (1h à 1h30 / séance) et de mise en pratique d’outils du développement personnel et de la préparation mentale.
* le nombre de séances dépend de la formule choisie
Etape 3
1 bilan 1 à 2 mois après la fin de l’accompagnement, nous faisons le point sur votre situation et évaluons les potentiels ajustements nécessaires.
Les formules
TrËmaPrépa Flash
480€ (ou 3 x 160€)
Tu as un objectif bien précis et une bonne connaissance de tes points de blocage, tu souhaites être accompagné dans l’atteinte de ton objectif en élaborant un plan d’action visant à modifier des habitudes, travailler le mode de pensée, essayer de nouvelles techniques, stratégies…
1 appel découverte gratuit
1 séance objectif (1h à 1h30)
3 séances de mise en pratique (1h à 1h30 / séance)
1 séance plan d’action (1h à 1h30)
1 bilan (1h à 1h30)
TrËmaPrépa Classique
780€ (ou 3 x 260€)
Tu es face à une situation non satisfaisante, mais tu n’arrives pas identifier ce qui bloque, tu veux aller plus loin dans ta pratique et souhaites être accompagner pour comprendre la situation et instaurer le changement pour aller de l’avant.
1 appel découverte gratuit
3 séances connaissance de soi (1h à 1h30 / séance)
1 séance objectif (1h à 1h30)
4 séances de mise en pratique (1h à 1h30 / séance)
2 séances plan d’action (1h à 1h30 / séance)
1 bilan (1h à 1h30) OFFERT
Mon approche
Qui suis-je ?
Je suis Caroline Terrier, je vie à Lyon et je suis coach personnel et professionnel spécialiste du sportif.
Passionnée par les valeurs du sport, ma mission est de t’aider en tant qu’individu à maximiser ton épanouissent et ton développement dans le sport et par le sport.
En effet, d’après moi le sport permet de développer des capacités non seulement physiques mais aussi et surtout mentales qui elles sont utiles dans tous les domaines de la vie (vie personnelle, professionnelle, sportive…).
Passion, plaisir, esprit d’équipe, respect, confiance en soi, gestion des émotions, dépassement de soi, performance…
Mes valeurs
Bienveillance :
Ecoute, respect, reconnaissance et valorisation
Dépassement de soi :
Efforts, connaissance de soi, fierté, apprentissage, développement
Positivité :
Enthousiasme, état d’esprit, optimisme, bonne humeur, croyance aidante
Authenticité :
Honnêteté, confiance, transparence
Les outils
J’utilise avant tout les techniques de coaching. C’est à dire que je t’accompagne dans le cheminement qui t’amène à l’atteinte de ton objectif. Je t’aide à trouver des réponses et des solutions, qui te correspondent grâce à une connaissance plus approfondie de toi et de tes ressources.
Pour nous y aider, je pioche dans ma boîte à outils. A chaque situation son outil. (PLN, préparation mentale, Analyse Transactionnelle, CNV, Hudson…)
Où se déroulent les séances ?
2 choix possibles :
La visioconférence (via Google Meet, Skype, Zoom etc.) est tout à fait possible à partir du moment où vous avez une caméra opérationnelle et une connexion suffisante. Cette option est très facilitante car elle permet une grande flexibilité géographique et horaire. En effet, vous pouvez aisément intégrer le coaching dans votre agenda sans avoir à vous déplacer.
Si vous préférez le présentiel et que vous résidez à Lyon, il m’est possible de me déplacer sur votre lieu de pratique sportive, dans un parc, un café, à votre domicile… Ceci sera à discuter lors de l’entretien de cadrage et un petit supplément pourra être ajouté selon le lieu choisi.
« Merci Caroline pour ta patience et tes compétences. J’arrive maintenant à me concentrer sur mon jeu sans être perturbé par le coup précédent, même les bruits autour de moi ne me gênent plus. J’applique ce qu’on à travaillé ensemble sur le petit jeu et je reste dans « ma bulle ». 74 ans et j’ai retrouvé mon jeu. Un grand merci. »
Christian (74 ans)
Golf, 07/2022
« Le sport a toujours fait parti de ma vie comme un élément essentiel à mon équilibre. En devenant Papa, il m’était difficile de m’entrainer efficacement et je n’étais plus à la hauteur en compétition. Caroline m’a permis de retrouver une organisation personnelle et un état d’esprit positif en compétition. Merci Caroline ! »
Erwan (34 ans)
Course à pied, 03/2022
