Packs TrËma - TrËma performance

Les Accompagnements TrËma

Coaching

Certifiée coach professionnel, j’utilise une méthodologie spécifique qui vise à vous accompagner dans l’atteinte d’un objectif précis que nous identifions ensemble. Les séances que je propose sont mêlées d’entretien, d’écoute, de questionnement et d’exercices.

100% personnalisés

L’accompagnement que je vous propose est individuel. Nous avançons à votre rythme et j’adapte les séances et les exercices au cas par cas. A chaque situation son outil, je pioche dans la PNL, la préparation mentale, l’Analyse Transactionnelle, la CNV, Hudson…).

Déontologie

Dans le respect de la déontologie propre au coaching qui m’a été enseigné, je m’engage à être dans l’ouverture, la tolérance et le non-jugement pour vous permettre d’avancer selon vos valeurs, vos croyances et vos intuitions. Chaque prestation est accompagnée d’un contrat.

Prendre RDV

A chaque besoin son programme !

TrËmousse

Le sport ne fait pas ou plus parti de votre vie

Envie de vous (re)mettre au sport

Vous avez une mauvaise expérience avec le sport, vous n’aimez pas et ne savez pas quel sport pratiquer
Vous rencontrez des changements majeurs dans votre vie et souhaitez faire de la place pour une activité
Après une longue pause sportive, vous êtes sur le point de reprendre votre activité

TrËmaPrépa

Vous pratiquez un sport ou une activité physique par vous même

Envie d’optimiser votre pratique autodidacte

Vous ne savez pas comment construire vos séances ou votre programme d’entrainement
Votre vie est bien remplie et votre organisation personnelle est mise à rude épreuve pour vous permettre de vous entraîner
Votre motivation n’est pas toujours au beau fix et vivez parfois votre pratique comme une contrainte

TrËmaX

Votre pratique est régulière et encadrée

Envie de progresser

Votre progression stagne et vous ne vous sentez pas à la hauteur de votre potentiel
Vous avez une relation toxique avec un membre de votre entourage sportif
Vous ressentez une pression ou un stress que vous souhaitez gérer différemment en entrainement ou en compétition
Vous avez vécu un échec ou une blessure qui vous bloque, vous n’arrivez pas à rebondir

Ma mission est d’aider les femmes à pratiquer une activité physique ou sportive dans le bien-être, l’équilibre et l’épanouissement

Les Formules

Ces 3 programmes sont disponibles en 2 formules :

Coup de pouce

420€

Idéal pour prendre du recul sur soi et sa pratique. Comprendre son fonctionnement naturel et mieux se connaitre.

6 séances sur 1 à 4 mois (dont 1 séance bilan)

Durée des séances : 1 heure

Connaissance de soi (moteurs, besoins, blocages, valeurs, peurs, croyances…) et fixation d’un objectif écologique

Possibilité de payer en 2 fois 210€

Je choisis cette formule

Partenaire

870€

Idéal pour prendre du recul sur soi et sa pratique et se mettre en action. Apporter du changement et tester de nouveaux fonctionnements.

11 séances sur 3 à 8 mois (dont 1 séance bilan offerte)

Durée des séances : 1h30

Connaissance de soi (moteurs, besoins, blocages, valeurs, peurs, croyances…), fixation d’un objectif écologique, identification et expérimentation du changement et création d’un plan d’action

Possibilité de payer en 3 fois 290€

Je choisis cette formule

Comment ça marche

Etape 1

1 appel découverte pour apprendre à se connaitre. Ensemble on choisit le programme et la formule qui convient le mieux à votre besoin. Cet appel de 30 minutes est gratuit.

Etape 2

5 ou 10* séances de coaching (1h à 1h30 / séance)* et de mise en pratique d’outils du développement personnel et de la préparation mentale.

* le nombre de séances et la durée des séances dépendent de la formule choisie

Etape 3

1 bilan 1 à 2 mois après la fin de l’accompagnement, nous faisons le point sur votre situation et évaluons les potentiels ajustements nécessaires.

C’est parti !

Où se déroulent les séances ?

2 choix possibles :

La visioconférence (via Google Meet, Skype, Zoom etc.) est tout à fait possible à partir du moment où vous avez une caméra opérationnelle et une connexion suffisante. Cette option est très facilitante car elle permet une grande flexibilité géographique et horaire. En effet, vous pouvez aisément intégrer le coaching dans votre agenda sans avoir à vous déplacer.

Si vous préférez le présentiel et que vous résidez à Lyon, il m’est possible de me déplacer sur votre lieu de pratique sportive, dans un parc, un café, à votre domicile… Ceci sera à discuter lors de l’entretien de cadrage et un petit supplément pourra être ajouté selon le lieu choisi.