PRÉPARATION MENTALE
EN INDIVIDUEL À LYON
ET SI VOUS FAISIEZ DU MENTAL UN LEVIER PUISSANT DE VOTRE PERFORMANCE SPORTIVE ?
Vous êtes compétiteur ou amateur… et vous sentez que quelque chose vous freine ?
Dépassez vos blocages et progressez durablement grâce à la préparation mentale en individuel à Lyon (ou en visio).
POURQUOI FAIRE UNE PRÉPARATION MENTALE EN INDIVIDUEL ?
On attend souvent d’être au pied du mur pour se pencher sur son mental… alors qu’on gagnerait à l’entraîner dès maintenant. Comme l’échauffement physique, la préparation mentale fait partie intégrante de l’entraînement.
LE MENTAL, UN LEVIER DE PERFORMANCE...
ET DE PLAISIR
Vous voulez tout donner le jour J, sans laisser le stress gâcher des mois de préparation ? Ou simplement retrouver de l’envie quand la motivation flanche ? Mon accompagnement vous aide à mieux vous connaître, à travailler sur vos émotions, votre concentration, votre énergie… pour vous sentir aligné dans l’action.
UN ESPACE NEUTRE POUR DÉPOSER CE QUI VOUS PÈSE
Je ne suis ni votre coach sportif, ni un proche. Je suis ce tiers neutre, bienveillant qui vous permet de parler sans filtre. Ici, pas de jugement, pas de pression. Juste de l’écoute, des outils et un accompagnement personnalisé.
UN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL POUR TOUS LES SPORTIFS
Chez TrËma Performance, la préparation mentale en individuel à Lyon s’adapte à tous les pratiquants :
- les sportifs aguerris qui veulent franchir un palier (jusqu’au niveau international)
- les jeunes compétiteurs qui paniquent à l’approche des compétitions
- les sportifs amateurs qui veulent faire du sport autrement
J’accompagne même ceux qui n’aiment pas (encore) le sport… mais que leur médecin a envoyé courir.
Disciplines fréquemment accompagnées : gymnastique rythmique, danse, hockey, équitation, golf, course à pied…
La méthode trëma performance pour booster votre mental
Pas de baguette magique. Pas de recettes miracles. Ce que je propose, c’est un travail intérieur, guidé et progressif qui s’appuie sur des outils de coaching, de visualisation mentale et de relaxation.
EXPLORATION
On ne peut pas avancer sans se connaître. Pendant les premières séances, on observe : vos ressentis, vos réactions, vos schémas de pensée, vos freins, vos ressources. Une phase importante pour ancrer le travail à venir.
CIBLAGE
On fait un bilan sur les 7 dimensions du mental (énergie, émotions, estime de soi, concentration, communication, motivation, confiance en soi). On choisit ensemble 1 ou 2 priorités et on définit des objectifs pour les atteindre.
EXPERIMENTATION
On passe à l’action : visualisation mentale, respiration, routine, discours interne… Je vous propose des outils concrets et personnalisés. Ce qui compte, ce n’est pas d’en faire beaucoup, c’est de trouver ce qui vous correspond vraiment.
BILAN
On fait le point de la préparation mentale en individuel à Lyon. On observe les progrès. On ajuste. Et surtout : on voit comment pérenniser les bénéfices.
MES FORMULES DE COACHING MENTAL SPORTIF
PRÉPA PERFORMANCE
(8 SÉANCES)
Pour aller en profondeur et transformer durablement votre pratique.
● 8 séances d’1 h en visio ou à Lyon
● Méthode TrËma Performance
● Tarif : 560 euros
PRÉPA COMPÉTITION
(2 SÉANCES)
Vous avez une échéance et peu de temps ? Ce format express vous aide à arriver préparé… et à repartir avec du recul.
●1 séance avant pour cadrer vos objectifs et ancrer une stratégie rassurante
●1 séance après pour faire le point, capitaliser et corriger
●Tarif : 150 euros
PRÉPA CONTINUE
Pour les athlètes qui souhaitent être accompagnés sur toute une saison.
● Suivi mensuel (ou selon votre rythme)
● Évolutif et sur mesure
● Devis personnalisé
CE QUI FAIT LA DIFFÉRENCE AVEC TRËMA PERFORMANCE
UNE POSTURE 100 % NEUTRE
Contrairement à l’entraîneur ou à votre entourage, mon regard est extérieur et sans jugement. Je suis là pour écouter, questionner et faire émerger vos solutions.
UN TRAVAIL DE FOND, DURABLE
Je vous aide à progresser mentalement, mais aussi à vous épanouir durablement dans votre pratique sportive. La performance vient avec le plaisir.
UNE VRAIE FLEXIBILITÉ
Rythme des séances, accompagnement en visio, outils adaptés : tout est pensé pour que cela colle à votre quotidien… même si vous avez un emploi du temps de ministre.
UNE EXPERTISE DES SPORTS ARTISTIQUES
Après 10 ans de gymnastique rythmique à haut niveau , je connais les exigences des sports artistiques. J’ai conçu une approche spécifique pour accompagner la gestion du regard, des émotions et de la quête de perfection.
DES QUESTIONS SUR LA PRÉPARATION MENTALE DU SPORTIF À LYON ?
Peut-être avez-vous d’autres questions sur la préparation mentale du sportif à Lyon ?
J’ai regroupé ici celles que l’on me pose le plus souvent sur mes accompagnements individuels.
QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE UN COACH SPORTIF ET UN PRÉPARATEUR MENTAL ?
Si ces 2 métiers accompagnent les sportifs pour améliorer leur performance, leur domaine d’intervention est bien distinct. Le coach sportif est centré sur la préparation physique : il conçoit et encadre des entrainements adaptés aux objectifs des sportifs. Le préparateur mental, parfois appelé coach mental, agit sur l’esprit, via un entrainement mental. On fait souvent appel à lui dans des périodes charnières : compétitions, blessures ou baisse de motivation. Dans le milieu du sport de haut niveau, un athlète a besoin d’un accompagnement global, mêlant coaching physique et préparation mentale.
QU'EST-CE QU'UNE PRÉPARATION MENTALE DU SPORTIF ? À QUI S'ADRESSE-T-IL ?
Mes accompagnements individuels sont faits pour toute personne qui souhaite progresser dans sa pratique sportive, retrouver du plaisir ou mieux gérer la pression. La préparation mentale en individuel à Lyon (et partout en France !) s’adresse aussi bien aux jeunes compétiteurs qu’aux adultes amateurs.
PUIS-JE FAIRE APPEL À TRËMA PERFORMANCE SI JE NE SUIS PAS SPORTIF DE HAU NIVEAU ?
Bien sûr. La préparation mentale en individuel n’est pas réservée à l’élite. Elle est bénéfique pour toutes les personnes qui veulent progresser, trouver du sens, reprendre confiance ou relever un défi personnel comme courir le marathon de Lyon.
EN COMBIEN DE TEMPS VOIT-ON LES RÉSULTATS ?
Tout dépend de vous, de votre régularité et de vos objectifs. Une seule séance peut parfois provoquer un déclic. Mais c’est un travail qui s’inscrit dans la durée.
OÙ SE DÉROULENT LES ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS ?
Je propose des accompagnements individuels en présentiel à Lyon et dans les communes alentours (Saint-Priest, Écully, Saint-Romain-au-Mont-d’Or…). J’interviens aussi en visio : une formule souple et idéale pour les sportifs en déplacement en France ou à l’étranger. Les séances sont menées via WhatsApp ou Teams pour plus de confort et de simplicité.
PEUT-ON VRAIMENT PROGRESSER EN VISIO ?
Oui. La visio est même idéale pour beaucoup de sportifs. Elle favorise l’introspection, et permet de s’exprimer plus librement. La visio me permet aussi de m’adapter à l’exigence de vos plannings.
POUR QUEL SPORTIF FAIRE UNE PRÉPARATION MENTALE ?
Sport individuel ou collectif, loisir ou compétition… La préparation mentale en individuel à Lyon est bénéfique quelle que soit votre pratique. Je travaille aussi bien avec des rugbymen qu’avec des danseuses, des nageurs que des gymnastes. Et j’ai une expertise particulière dans les sports artistiques (danse, gymnastique rythmique, patinage…).
À PARTIR DE QUEL ÂGE UN ENFANT PEUT-IL BÉNÉFICIER D'UNE PRÉPARATION MENTALE ?
En général, j’accompagne les enfants à partir de 12 ans. Avant cet âge, on privilégie des formats plus ludiques, en présentiel uniquement, avec des supports adaptés comme des jeux de cartes autour des émotions et des besoins.
COMMENT LA PRÉPARATION MENTALE PEUT-ELLE SOUTENIR MON ENFANT DANS LE SPORT ?
Elle l’aide à développer des compétences transversales : gestion des émotions, concentration, motivation, voix intérieure… Autant de leviers qui lui serviront dans le sport, mais aussi à l’école et dans sa vie personnelle.
MON ENFANT PRÉPARE UN EXAMEN SCOLAIRE : LA PRÉPARATION MENTALE PEUT-ELLE L'AIDER ?
Oui, tout à fait. Même si l’entrée se fait par le sport, l’accompagnement en préparation mentale en individuel à Lyon peut rapidement glisser vers des enjeux scolaires. Pression, stress, perte de confiance, dispersion… Tout cela se travaille. Parfois, c’est même l’école qui devient le vrai sujet.
EN TANT QUE PARENT, COMMENT PUIS-JE SOUTENIR MON ENFANT DANS CETTE DÉMARCHE ?
En lui offrant une écoute bienveillante, en valorisant ses efforts plus que ses résultats, et surtout, en restant dans votre rôle de parent. Laissez la posture de préparateur mental à quelqu’un de neutre : c’est ce qui fait toute la différence.
ET SI ON EN DISCUTAIT ?
Faites du mental
votre premier atout !
Vous sentez que c’est le bon moment pour vous ? Ou vous hésitez encore, mais votre petite voix vous souffle de creuser sur le sujet de la préparation mentale en individuel à Lyon ? Vous n’avez pas besoin d’attendre d’aller mal pour travailler votre mental. Vous pouvez choisir de le renforcer dès maintenant, comme un muscle invisible qui soutient tout le reste. Prenons 30 minutes pour en parler.